こんにちは！本日３回目のY’s yogaです。
ご参加頂きました皆様本日もありがとうございました。
皆様と一緒にヨガできたこと素敵な時間を過ごせたこと心より感謝しております。
ありがとうございます＾＾
本日はご参加頂いた方からリクエストがありまして、「二の腕に効かせるヨガ」を行いました＾＾
いつもの一呼吸一動作の流れにちょっぴりスパイスを加えて二の腕引き締めUP!!
そして後半も二の腕のセルライトを潰してさらにシェイプUPさせるのにはもってこいのポーズを加えたので皆様効いたのではないでしょうか？＾＾
レッスン後の感想は。。。
「きつかった！」
「きついけどスッキリした！」
「すごく効いてる感じがした」など、
皆さん、たっぷり効いていたようで嬉しいです＾＾
筋肉痛になった方は是非どこが筋肉痛になったか教えて下さいね！←
今日はレッスン後にご参加頂いた方の何名かとレインボーバードというビーガンカフェに行きまして、RAWスムージーとバランスサラダをお昼ごはんに頂きました。
ここのカフェはスムージーからご飯、スウィーツまで本当においしいです！店内も落ち着いていて家具も可愛いです＾＾
一人でも大切な方とでも入れる素敵なカフェ。是非良かったらお時間ある方立ち寄ってみて下さい♪
LOHAS Cafe & Therapy Salon RAINBOW BIRD RENDEZVOUS
その後私は陶芸の体験をすべく関内までダーッシュ！
そしてじゃじゃーん！
土台づくり完成！
どれが私が作ったのだと思います？＾＾
まずは入門編コップをつくることにしまして今日は土台づくりをしました。
やはり生き物である土とつながることってなかなか奥が深く、難しいですね＾＾；
力任せもいけないし、土と会話しながらすすめていくようなそんな感じがしました。
ヨガと同じですね。自分と会話して色んな感覚や自分に出会っていく。
深いなぁ。←
ということで今日も感謝いっぱいの気づきある１日でした。
いろんな出会いに感謝をし、来週もまた宜しくお願い致します！
最後に、今日のレッスン後写真を♪（私一人おかしい。）
皆様にとって明日からまた素敵な時間が流れてゆきますように。
Y’s yoga
Yui