おはようございます
あなたらしさがもっと輝くヨガ
Y’s yoga Yuiです
本日の写真はボラボラ島での
映像を撮っている時の一枚です
今日は感謝の瞑想について
書きたいと思います。
私はヨガクラスの最初に
輝く自分に近づく瞑想（詳しい記事はこちら）
途中や最後に感謝の瞑想を
取り入れることが多いです
感謝の瞑想は
あなたの心を軽くし
あなたを輝かせます。
前回言葉のパワーについて
書きましたが、（こちら）
言葉のパワーって本当に
凄いパワーを持っています
特に『ありがとう』
という言葉のパワーは凄いです
享年62歳でお亡くなりになった
小林正観さんの書籍
「ありがとうの神様」
にはこんなことが書いてあります。
「ありがとう」を100回言うと
脳は、「ありがとう」を100個
探そうとする。
脳科学的にも、
脳は、先に口にした言葉に対して、
不条理・不合理を認めず、
合理的な事実に当てはめて
解釈しようとする働きがあるようです。
『ありがとう』という気持ち
『ありがとう』という言葉
瞑想を通じて自分と向き合い
当たり前と思いがちの自分自身
全てに感謝をすること。
それが感謝の瞑想であり、
あなたの心を軽くし
あなたらしく
輝くための方法の１つです
やり方はシンプルです。
まずは、
・「ありがとう」を
声に出して100回言う。
・楽な姿勢で座り、背筋を伸ばす
・心地よい呼吸を繰り返す
・心地良い呼吸ができることに
ありがとうと心の中で言う
・呼吸ができる事、身体のパーツパーツ、
今この瞬間生きていること、
今この瞬間の環境全てに
感謝の気持ちを込めて
「ありがとう」と言う。
すると心がすーっと軽くなってきます。
表情が自然と明るくなります。
内側から輝き始めます。
今日から感謝の瞑想で
心弾む輝く自分で素敵な時間に
していきましょう
今日も素敵な一日を
ありがとうございます
ありがとう溢れる
ワクワクな時間を
お過ごし下さい
Yui