本来の自分に気づくためには?

こんにちはニコニコ

あなたらしさがもっと輝くヨガ

Y’s yoga Yuiですウインク

今日は前回のブログで書いた内容で

見えにくいところや弱いところにも

目を向けること、気づくことが大切。

ということを書きました。↓

今回は、見えない部分、

本来の自分に気づくためには

どうしたらいいのか?

について書きたいと思います音譜

まず、

今、自分自身がどういう状態なのか

を知る必要があります。

いきなり

自分自身の奥底に隠している部分

見たくないないところ

気づいてないところに目を向けて

気づいて下さいといっても、

まず気づいてないところに

よし!気づくぞ!と意気込んだところで

気づけないですし、向き合えないですよね滝汗

なので、まずは

  • その日の気分がどういう状態なのか
  • その日の身体がどういう状態なのか

を内観することからスタートするといいと思います。

5分でいいんです!

朝目が覚めて、

ベッドの上でも椅子にかけてもいいです。

仕事の合間の休憩中でも、

背筋を気持ち良く伸ばして

斜め下を見つめる(半眼)か

軽く目を閉じて、

心地よい呼吸を繰り返しながら

(出来れば鼻呼吸)

  • 今日の気分どんな気分なのか
  • 身体の疲れてるなーと感じる部分がどこなのか
  • 調子が良いところはどこなのか

自分の心と身体に問いてみてください。

  • 最後に「今日もありがとう」と心の中で自分自身に言う。

それだけですニコニコ

「今日の調子どうー?」

「どこ疲れてるー?」

「どこが重たい?」

「どこが調子いいー?」

と聞くだけです。

最初はざっくりでいいです。

なんとなく肩重いかなーとか

もやもやしてるなーとか

今日の気分はよくわからないなーとか

わからないときは

分からないで良いんです。

その時感じたことを素直に

「そうなんだね」と聞いてあげるだけグッド!

この5分でも3分でもいいんです。

その日その日の自分の調子を聞く。

これを繰り返すことで

  • 自分の体質傾向が分かる
  • 脳と身体の緊張が緩む
  • 心が落ち着く
  • 内観力・集中力が上がる
  • 本来の自分が視えてくる
  • 自分自身がすべきことが視えてくる
などなど、
その日その日の自分自身を観ることで
今自分がどういう状態で、
今何をすべきなのか
が視えてますキラキラ

自分自身の身体のために

心のために

輝く自分輝く未来のためにキラキラ

私は毎朝起きたとき必ず行っています。

色々なスタジオでも私が指導する際は

取り入れて行っています。

是非あなたらしさがもっと輝くために、

朝目覚めたときに、

仕事の合間に

取り入れてみて下さいウインクラブラブ

今日も素敵な一日をありがとうございますラブラブ

笑顔溢れる時間をお過ごし下さい爆笑キラキラ

Yui

https://ameblo.jp/ys-yoga/entry-12296630848.html